sog

dziękować.....sog

Chyba dawno temu to nagrywali bo na półkach stały trzy puchary z Mistrzostw Świata a jak wiadomo pudzian ma juz cztery ale fajne, łap SOG'a

DZIĘKI ZA FILMIK SOG.

Filmik spoko. Sog leci. Ciekawe co zrobił ze dostał 20 punktów na raz ? Bo za samą prędkość można dostać bodajże 10.

podziekowaćSoG

ekstra, sog

number1one - dzięki bardzo, sog kwasny28 - poczekaj tyle ile tam na liczniku jest i wtedy Ci sie pojawi możliwość sciagnięcia za darmo tyle ze bedziesz musiał przepisac kod ktory sie pojawi na obrazku

Grafik Sog za prawde

ok SOG. a teraz wklejam juz poprawną diete. Bialko: 167 gram = 668 kcal = 2,2 g/kmc Tluszcze: 70 gram = 630 kcal = 1 g/kmc Weglowodany: 401 gram = 1604 kcal = 5,3 g/kmc Lacznie kalorii: 2902 (zapotrzebowanie+500kcal) SNIADANIE 7.00 Jogurt, serek danio Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i [...]

ok SOG. a teraz wklejam juz poprawną diete. Bialko: 167 gram = 668 kcal = 2,2 g/kmc Tluszcze: 70 gram = 630 kcal = 1 g/kmc zwiększ Weglowodany: 401 gram = 1604 kcal = 5,3 g/kmc zmniejsz Lacznie kalorii: 2902 (zapotrzebowanie+500kcal) SNIADANIE 7.00 Jogurt, serek daniodanio out Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiemani się waż, do ubitych jaj [...]

Ja bym wywalił brzuch z treningu i robił A6W, ale to tylko ja Ps. SOG mi nie wszedl

super dzieki wielkie sog idzie pozdro

dziękóweczka Oskar, sog poleciał

Dzięki Ballomus za poprawę planu, tylko nie znam jednoego cwiczenia, a mianowice żurawia ? opisz jak to się wykonuje bo nie ma w atlasie cwiczen. z góry dzieki, jak zaktualizuje profil to dam sog'a

jest dobrze trzym tak dalej sog;]

klasowy - Dzięki za radę. no i sog dla Ciebie.

klasowy - Dzięki. Postaram się do tego zastosować, no i sog dla Ciebie.

Dziękuję bardzo za odpowiedź, przeczytałam i wiem. sog

ok dzieki :) sog poszedł:)

Ok, dzięki Panowie za opinie ;) SOG-i rozdane. Podsumowując - powoli zacząć kłaść nacisk na aeroby (typu marsze z poczatku, póżniej marszobiegi) a abs odpuścić na spalanie fatu? I jeszcze jedno pytanko - czy przy jeździe na rowerze jest możliwe zastosowanie treningu interwałowego ? I jak mniej więcej on ma wyglądać? Znalazłem gdzieś informację ale [...]